পঁয়ত্রিশ বছর বয়সী সুমাইয়া দ্বিতীয়বারের মত সন্তান-সম্ভবা। সন্তান ধারণের সাতাশ সপ্তাহের সময় জানা গেল তার ডায়াবেটিক। এ কথা শুনেই স্বামী আনসার আর সুমাইয়ার মাথায় যেন আকাশ ভেঙ্গে পড়ল। সেই থেকে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী একেবারে নিয়ম মাফিক চলার পর নির্দিষ্ট সময়ে এক কন্যা সন্তান হয় তার। প্রসবের সময়ও বেশকিছু শারীরিক জটিলতা দেখা দেয় সুমাইয়ার। ডায়াবেটিক বেড়ে […]

ইনফ্লুয়েঞ্জা, জীবজন্তুতে থাকা ওষুধ প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া এবং নিপাহ ভাইরাসের ঝুঁকি বাড়বে। আগামী ১০ বছরে বাংলাদেশের মানুষ প্রধানত তিন ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়বে। এ তিন ঝুঁকি হলো ইনফ্লুয়েঞ্জা, জীবজন্তুতে থাকা ওষুধ প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া এবং নিপাহ ভাইরাস। জনস্বাস্থ্য ও পশুস্বাস্থ্য নিয়ে ‘ওয়ান হেলথ’ শিরোনামে গতকাল বুধবার রাজধানীতে অনুষ্ঠিত এক সম্মেলনে এ আশঙ্কার কথা জানান সরকারের রোগতত্ত্ব, রোগনিয়ন্ত্রণ ও […]

রাজধানীতে হঠাৎ করেই কিছুটা বেড়েছে ডায়রিয়া রোগী। তবে এই ডায়রিয়ায় শিশুরাই আক্রান্ত হচ্ছে বেশি। মহাখালীর আইসিডিডিআর’বির হিসেব মতেই এক সপ্তাহের ব্যবধানে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা তাদের এক হাসপাতালেই বেড়েছে ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ। দেশের অন্যান্য সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতালে বাড়ছে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। মহাখালীর আইসিডিডিআরবি’র হাসপাতাল শাখার পরিচালক ডাঃ আজহারুল ইসলাম বুধবার সকালে বলেন, […]

এ পর্যন্ত বিশেষজ্ঞরা বলে আসছিলেন, টানা চার-পাঁচ দিনে জ্বর না কমলে কিংবা শরীরে উচ্চ তাপমাত্রার সঙ্গে প্রচণ্ড ব্যথা থাকলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তাঁরা কাগজে-কলমে, টিভিতে, বক্তৃতায় এসব বলতেন। বলতেন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গভীর গবেষণা ও নিবিড় পর্যবেক্ষণজাত প্রটোকল মেনে। জানাতেন, সাধারণভাবে ডেঙ্গুর লক্ষণ হচ্ছে জ্বর। ১০১ থেকে ১০২ ডিগ্রি তাপমাত্রা থাকতে পারে, জ্বর […]

প্রেসক্রিপশন ছাড়া বিশ্বের অনেক দেশের মতো বাংলাদেশেও অ্যান্টিবায়োটিক বিক্রিতে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। তারপরও অবাধে বিক্রি হচ্ছে অ্যান্টিবায়োটিক। সম্প্রতি রোগতত্ত্ব, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও গবেষণা প্রতিষ্ঠান আইইডিসিআরের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, অবাধে অ্যান্টিবায়োটিকের এই অপব্যবহারে বাংলাদেশে প্রচলিত ১৭টি অ্যান্টিবায়োটিকের কার্যক্ষমতা অনেকাংশে হ্রাস পেয়েছে। এসব অ্যান্টিবায়োটিক মূলত মূত্রনালির সংক্রমণ, নিউমোনিয়া এবং জখম সারানোসহ নানা ধরনের সংক্রমণের চিকিত্সায় ব্যবহার করা […]

কিডনির অসুখে আক্রান্ত লোকজনের সংখ্যা দিনদিন বেড়েই চলেছে। আক্রান্ত অনেকের আবার কিডনি প্রতিস্থাপন করতে হয়। কিন্তু আইনি এবং আর্থিক জটিলতায় কিডনি পাওয়াটা এত সহজ নয়। তবে এবার কিডনির অসুখে আক্রান্তদের জন্য সুখবর নিয়ে এসেছেন যুক্তরাষ্ট্র প্রবাসী বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত বিজ্ঞানী শুভ রায়। প্রতিস্থাপনযোগ্য কৃত্রিম কিডনি আবিষ্কারের কথা জানিয়েছেন তিনি। তরুণ এই বিজ্ঞানীর দাবি, তার আবিষ্কৃত প্রতিস্থাপনযোগ্য […]

বাংলাদেশ হাইটেক পার্ক কর্তৃপক্ষের বাস্তবায়নাধীন বঙ্গবন্ধু হাইটেক সিটিতে বায়োটেকনোলজি নিয়ে কাজ করবে ওরিক্স বায়োটেক লিমিটেড। এ লক্ষ্যে প্রতিষ্ঠানটিকে ব্লক ২-এ ২৫ একর জমি বরাদ্দ দেওয়া হয়েছে। বঙ্গবন্ধু হাইটেক সিটিতে প্রতিষ্ঠানটির প্রায় ৩শ’ মিলিয়ন মার্কিন ডলার বিনিয়োগের কথা রয়েছে।   রোববার (২১ জুলাই) রাজধানীর আগারগাঁওয়ে বাংলাদেশ হাইটেক পার্ক কর্তৃপক্ষের সভাকক্ষে আয়োজিত এক সভায় এ প্রকল্প নিয়ে […]

একটি মোবাইল ফোন অ্যাপ্লিকেশন বিভিন্ন ধরণের খাদ্যের ক্যান্সার অণুজীব সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হচ্ছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গাজর, আখরোট এবং কমলার মধ্যে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করা অণুজীব রয়েছে। ড্রিমল্যাব নামের এই অ্যাপ্লিকেশনটি, এখন পর্যন্ত ৮৩ হাজারেরও বেশি বার ডাউনলোড করা হয়েছে। মোবাইল ফোন ব্যবহারকারীরা ঘুমিয়ে থাকার সময়, অর্থাৎ ফোনটি যখন অলস পড়ে […]

এইচআইভি, যা সাধারণত এইডস নামে পরিচিত। এটি একটি মরণব্যাধি। এখন পর্যন্ত এই রোগের কোনও প্রতিষেধক আবিষ্কার করা সম্ভব হয়নি বিজ্ঞানীদের জন্য। তবে এবার সাফল্য ধরা দিয়েছে বিজ্ঞানীদের হাতে। আর তা হচ্ছে, প্রথমবারের মতো জীবন্ত প্রাণির জিনোম থেকে এইচআইভি ভাইরাস অপসারণ করতে সক্ষম হয়েছেন চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা। যদিও এটি প্রতিষেধক নয়, ভাইরাস নিয়ন্ত্রণের একটি উপায় মাত্র। এতে […]

অবশেষে এক যুগান্তকারী আবিষ্কার সফলভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়াল সম্পূর্ণ করল ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অব মেডিকাল রিসার্চ। বিশ্বে পুরুষদের জন্য প্রথম ইনজেক্টেবল কনট্রাসেপ্টিভের ক্লিনিকাল ট্রায়ালের পর তা অনুমোদনের জন্যে পাঠানো হয়েছে ড্রাগ কনট্রোলার জেনারেল অব ইন্ডিয়ার কাছে (DCGI)। এই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত বিজ্ঞানীরা এমনটাই জানিয়েছেন। জানা গেছে, একবার এই কনট্রাসেপ্টিভ ইনজেকশন নিলে তার প্রভাব থাকবে ১৩ বছর। তারপরই […]

ডায়াবেটিস এমন একটি শারীরিক অবস্থা, যা আজীবন বয়ে বেড়াতে হয়। বিশ্বে এর কারণে প্রতি বছর ১০ লাখের বেশি মানুষের মৃত্যু হয়। শরীর যখন রক্তের সব চিনিকে (গ্লুকোজ) ভাঙতে ব্যর্থ হয়, তখনই ডায়াবেটিস হয়। এ জটিলতার কারণে মানুষের হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হতে পারে। এছাড়া ডায়াবেটিসের কারণে মানুষ অন্ধ হয়ে যেতে পারে, নষ্ট হতে পারে কিডনি। শারীরিক পরিশ্রম, ব্যায়াম ও খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে ভয়াবহ এ রোগ থেকে আপনি মুক্ত থাকতে পারেন। শুধু আপনি পানীয় পানে সাবধানতা অবলম্বন করে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারেন। সম্প্রতি হার্ভার্ড টিএইচ চ্যান স্কুল অব পাবলিক হেলথের গবেষণা প্রতিবেদন বলছে, যেসব মানুষ ক্রমবর্ধমান হারে সোডা, ফলের জুসসহ মিষ্টি পানি পান করে, তারা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের উচ্চতর ঝুঁকিতে রয়েছে। ২৬ বছর ধরে ১ লাখ ৯২ হাজার অংশগ্রহণকারীর ওপর গবেষণাটি পরিচালনা করা হয়। চার বছর পরপর অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে চিনিযুক্ত পানীয় পানের বিষয়টি গবেষকরা সন্ধান করেন। গবেষকরা বলছেন, যেসব মানুষ চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় এবং ১০০ শতাংশ ফলের রস পান করেছিল, তাদের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১৬ শতাংশ বেশি ছিল। অধিকাংশ মানুষ জানেই না তারা যেসব পানীয় পান করছে, সেগুলোতে কী পরিমাণ চিনি রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ আলেক্সিস এলিয়ট বলেন, আমি একটা বিষয় কিছুতেই বুঝতে পারি না, মানুষ কেন সরাসরি ফল খাওয়ার পরিবর্তে জুস ও পানীয়কে বেছে চিনি গ্রহণ করে। আসলে মানুষ জানেই না এক টুকরো সোডায় কী পরিমাণ চিনি থাকে এবং এগুলো শরীরের জন্য ভালো নয়।

যক্ষ্মা সারাতে নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কার করেছেন বিজ্ঞানীরা। নতুন এই ওষুধটি চিকিৎসা ক্ষেত্রে বিপ্লব সৃষ্টি করবে বলে ধারণা করা হচ্ছে। মঙ্গলবার (২৯ অক্টোবর) ভারতের হায়দ্রাবাদে ফুসফুস স্বাস্থ্য বিষয়ে এক বিশ্ব সম্মেলনে নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কারের কথা জানানো হয়।  প্রতিবছর বিশ্বে অন্তত এক কোটি মানুষ যক্ষ্মায় আক্রান্ত হন। এদের মধ্যে মারা যান প্রায় ১৫ লাখ মানুষ। আশা করা […]

বাংলাদেশের চিকিৎসা ও জনস্বাস্থ্য বিষয়ে ২১টি সেরা গবেষণাকর্ম নির্বাচন করেছে ক্লিনিক্যাল রিসার্চ প্ল্যাটফর্ম বাংলাদেশ। দেশে প্রথমবারের মতো অনুষ্ঠিত প্রথম সায়েন্টিফিক কংগ্রেস অন নন–কমিউনিকেবল ডিজিজেসে অংশগ্রহণকারী চিকিৎসকদের মধ্য থেকে নির্বাচন করা হয়েছে সেরা এই ২১টি গবেষণাকর্ম। ২১ ও ২২ অক্টোবর কংগ্রেস আয়োজনে সম্মাননা প্রদান করা হয় গবেষকদের। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (বিএসএমএমইউ) মিলনায়তনে দুদিনব্যাপী কংগ্রেসে […]

অনেককেই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত ওষুধ খেতে হয়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, একেকজন একেক সময়ে এ ওষুধ খান। সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, প্রতিদিনের উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ যদি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খাওয়া হয় তাহলে সেটি বেশি কার্যকর হয়।  ইউরোপীয় হার্ট জার্নালে এ নিয়ে একটি গবেষণাপত্র প্রকাশিত হয়েছে।  গবেষকরা বলছেন, সকালের বদলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ওষুধ যদি রাতে […]

৫০০ শয্যা বিশিষ্ট শহীদ সৈয়দ নজরুল ইসলাম মেডিক্যাল কলেজ চালুর দাবিতে মানববন্ধন অনুষ্ঠিত হয়েছে। মঙ্গলবার দুপুরে ২৫০ শয্যা জেনারেল হাসপাতালের সামনের সড়কে ঘণ্টাব্যাপী এ কর্মসূচীতে শহীদ সৈয়দ নজরুল ইসলাম মেডিক্যাল কলেজের শতাধিক ইন্টার্ন চিকিৎসক ও শিক্ষার্থীবৃন্দ অংশ নেন। এ সময় তারা পূর্ণাঙ্গভাবে মেডিক্যাল কলেজ চালু করাসহ বিভিন্ন দাবি দাওয়া তুলে ধরেন। বক্তারা বলেন, পূর্ণাঙ্গভাবে এটি […]

এবার শুরু হয়েছে বেসরকারী মেডিক্যাল কলেজে ২০১৯-২০ শিক্ষাবর্ষে এমবিবিএস কোর্সে শিক্ষার্থী ভর্তি প্রক্রিয়া। রবিবার এ সম্পর্কিত বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। বেসরকারী মেডিক্যাল কলেজগুলো আগামী ৭ নবেম্বর ভর্তি বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করবে। বেসরকারী মেডিক্যাল কলেজের প্রতিটি আসনের জন্য প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করবেন ভর্তি পরীক্ষায় ন্যূনতম পাস নম্বরপ্রাপ্ত (যারা সরকারী কলেজে সুযোগ পাননি) ৭ জন শিক্ষার্থী। অর্থাৎ ভর্তি […]

মেডিকেল ভর্তি পরীক্ষায় মেধা তালিকায় পিছিয়ে থাকা ছাত্র-ছাত্রীদের নিয়ে পরিচালিত বেসরকারি মেডিকেল কলেজের অধিকাংশ শিক্ষার্থী প্রফেশনাল এক্সাম (প্রফ) বা পেশাগত পরীক্ষায় নির্ধারিত সময়ে পাস করতে পারছেন না। এর কারণ হিসেবে শিক্ষার্থীরা কলেজের অবকাঠামো সমস্যা, অভিজ্ঞ শিক্ষক স্বল্পতা এবং সর্বোপরি কর্তৃপক্ষের ব্যবসায়িক মনোভাবকে দায়ী করেছেন। তবে বেসরকারি মেডিকেল কলেজ কর্তৃপক্ষের দাবি, সেখানে অধ্যয়নরত তুলনামূলক কম মেধাসম্পন্ন। […]

চলছে সরকারী মেডিক্যাল কলেজগুলোর ভর্তি কার্যক্রম। এরপর শুরু হবে বেসরকারী কলেজগুলোর ভর্তি প্রক্রিয়া। গত ১৫ অক্টোবর প্রকাশিত হয়েছে মেডিক্যাল কলেজগুলোয় ২০১৯-২০ শিক্ষাবর্ষে এমবিবিএস কোর্সে ভর্তি পরীক্ষার ফল। প্রকাশিত ফল অনুযায়ী, ১০০ নম্বরের নৈর্ব্যক্তিক প্রশ্নপত্রে ন্যূনতম ৪০ নম্বর পেয়ে পাস করেছেন ৪৯ হাজার ৪১৩ পরীক্ষার্থী। এর মধ্যে ছেলে পরীক্ষার্থী ২২ হাজার ৮৮২ ও মেয়ে পরীক্ষার্থী ২৬ […]

লাইসেন্সিং পরীক্ষা নেয়াসহ বিভিন্ন দাবি-দাওয়া আদায়ের জন্য নার্সদের আন্দোলন ও ধর্মঘটকে আন্তঃমন্ত্রণালয়ের সমস্যা বলে দাবি করেছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা মন্ত্রী জাহিদ মালেক। তিনি বলেছেন, ‘আমরাও নার্স তৈরি করি, শিক্ষামন্ত্রণালয়ও কারিগরি শিক্ষাবোর্ডের আওতায় নার্স তৈরি করে থাকে। আমার মনে হয় এটা স্বাস্থ্যের আন্ডারে (আওতাধীন) থাকাই ভালো।’ মঙ্গলবার দুপুর আড়াইটার দিকে জাতীয় হৃদরোগ ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের […]

 অবিলম্বে লাইসেন্সিং পরীক্ষা নেয়াসহ বিভিন্ন দাবি-দাওয়া আদায়ের জন্য আন্দোলনরত নার্সরা আজ (মঙ্গলবার) পূর্বঘোষিত অবস্থান ধর্মঘট পালন করছেন। সকাল ১০টা থেকে বাংলাদেশ নার্সিং ও মিডওয়াইফারি কাউন্সিল দফতরে এ অবস্থান ধর্মঘট চলছে। সেখানে প্রায় সাড়ে চার ঘণ্টা ধরে আন্দোলনকারী নার্সরা স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়ের সচিব (স্বাস্থ্য শিক্ষা) শেখ ইউসুফ হারুনকে অবরুদ্ধ করে রেখেছেন।স্বাস্থ্য সচিব ছাড়াও মন্ত্রণালয়ের […]

আর্থ্রাইটিস বা বাতের সমস্যা শীতের সময় বেড়ে যায়। মূলত বয়স্কদেরই এ সমস্যা হয় বেশি। বিশেষ করে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা এনকাইলোজিং স্পন্ডিওলাইটিস, স্পন্ডাইলো আর্থ্রাইটিস, রি-অ্যাকটিভ আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াসিটিস, অস্টিও আর্থ্রাইটিস রোগীদের শীতের সময় চলাফেরা বা মুভমেন্ট কম হয় বলে ব্যথার প্রকোপ বেড়ে যায়। বাতব্যথা প্রতিরোধে করণীয় হলো— ♦ যথাসম্ভব গরম উত্তাপে থাকুন। ♦ সব সময় হাত ও […]

এটি একটি মারাত্মক অসুখ। নিউমোনিয়ায় শিশু ও বৃদ্ধরা বেশি ভোগে। পৃথিবীব্যাপী পাঁচ বছরের নিচের শিশুমৃত্যুর অন্যতম কারণ নিউমোনিয়া। বাংলাদেশেও শিশুমৃত্যুর প্রধান কারণ এ রোগটি। যদিও এটি প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময়যোগ্য একটি রোগ, তথাপিও মৃদু বা হালকা নিউমোনিয়া থেকে জীবনহানিও হতে পারে। নিউমোনিয়া থেকে বাঁচতে কিছু করণীয় হলো : ♦ সব সময় শিশুর সঠিক যত্ন […]

প্রকৃতিতে একটু একটু করে জাঁকিয়ে বসছে শীত। আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে বাড়ছে অসুখবিসুখও। পুরো শীতকালই অ্যাজমা রোগীদের জন্য কষ্টকর। বায়ু দূষণের কারণে শ্বাস নেওয়ার কষ্ট তো আছেই, সেই সঙ্গে ঋতু বদলের সঙ্গে সঙ্গে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়ে।   বিশেষজ্ঞরা শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমাকে ‘বংশগত অসুখ’ বললেই আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, দূষণের ফলে অ্যালার্জির কারণেও যে কেউ এ অসুখে […]

ছোট শিশুদের বেশি যত্নের প্রযোজন। তাদের খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে সব ব্যাপারেই বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি।  জন্মের পর প্রথম এক বছর তাদের বেড়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটা বড় অংশই আসে মায়ের দুধ থেকে।  ওজন দেখেই সাধারণত শিশুর সুস্থতা নির্ণয় করা হয়। তবে শুধুমাত্র ওজন দেখেই কিন্তু শিশুর সুস্থতা নির্ণয় করা ঠিক নয়।  এরকম আরও […]

উন্নয়নশীল দেশে বাতজ্বর এখনো একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি হয়ে আছে। প্রাথমিক অবস্থায় এর ক্ষতিকর প্রভাব তেমন ব্যাপক না হলেও পরবর্তীকালে যদি হার্টের ভাল্ব আক্রান্ত হয়, তাহলে তার শারীরিক ও অর্থনৈতিক চাপে রোগীর জীবন দুর্বিষহ হয়ে উঠে। তাই শুরুতেই যদি রোগটি প্রতিরোধ/প্রতিকার করা যায় তাহলে দূরবর্তী জটিলতা থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। বাতজ্বর কাদের হয়?সাধারণত ৫ থেকে ১৫ […]

 সব মা-বাবাই জ্বরের কারণে খিঁচুনিতে আক্রান্ত শিশুকে নিয়ে আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। মনে রাখবেন , এটি শিশুদের কোনো বিশেষ রোগ নয়। জ্বরের কারণে কোন কোন শিশুর শরীরের অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া মাত্র। কেসস্টাডি: তাকিনের বয়স দুই বছর। খুব হাসিখুশি ও চঞ্চল। দুই দিন ধরে তার শরীর ভালো নেই। সর্দি, কাশি ও জ্বরে কাবু হয়ে পড়েছে। বাবা-মা ভাবলেন, ভাইরাসজনিত […]

 বলা হয়ে থাকে, বিশ্বের পুষ্টিসমৃদ্ধ ফলগুলোর মধ্যে এটি অন্যতম। গবেষণায় দেখা গেছে, বেদানার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এটি অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। পুষ্টি উপাদান: এক কাপ অর্থাৎ ১৭৪ গ্রাম বেদানাতে পাওয়া যায়- আঁশ ৭ গ্রাম, প্রোটিন- ৩ গ্রাম, ভিটামিন সি- দৈনিক চাহিদার ৩০ শতাংশ, ভিটামিন কে- ৩৬ শতাংশ, ফলিত- ১৬ শতাংশ, পটাশিয়াম- ১২ শতাংশ। […]

প্রদাহবিরোধী এ সবজিতে থাকা বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। বিভিন্ন গবেষণা ও পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতামতে উঠে এসেছে ফুলকপির স্বাস্থ্যগুণ। পুষ্টিতে ভরপুর এক কাপ কাঁচা ফুলকপি আপনার শরীরের দৈনিক ভিটামিন সির চাহিদার ৭৫ শতাংশ পূরণ করে। এটা ডিএনএ মেরামত, কোলাজেন ও সেরোটোনিন উৎপাদনে ভূমিকা রাখে। আর সেরোটোনিন সুখ ও ভালো ঘুমে সহায়তা করে। এক কাপ ফুলকপি দৈনিক ভিটামিন কে-এর চাহিদার ২০ শতাংশ পূরণ করে, যা আমাদের হাড় গঠন ও ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। এছাড়া ফুলকপিতে থাকা পুষ্টি উপাদান ঘুম, স্মৃতিশক্তি, কোনো বিষয় শেখা এবং পেশি মুভমেন্টে ভূমিকা রাখে। ফুলকপি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজসহ শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে। প্রদাহবিরোধী ফুলকপির মধ্যে পাওয়া যৌগগুলো প্রদাহবিরোধী ভূমিকার জন্য পরিচিত। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এ সবজি মানসিক চাপ প্রতিরোধে ভূমিকা পালন করে। মানসিক চাপের সময় কোষ ক্ষতিকারক পদার্থ উৎপাদন করে, ফলে শরীরে ভারসাম্যহীনতার সৃষ্টি হয়। এটার বিরুদ্ধে কাজ করে ফুলকপির এ পুষ্টি উপাদান। দুই ঘাতকের বিরুদ্ধে কাজ করে ফুলকপি ক্রুসিফেরাস সবজি পরিবারের সদস্য, যার মধ্যে আছে ব্রাসেলস স্প্রাউট, ক্যাল, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, কলার্ড গ্রিনস ও বোক চয়ে। এ সবজি পৃথিবীর সবচেয়ে বড় দুই ঘাতক ক্যান্সার ও হূদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ক্রুসিফেরাস সবজিতে এমন কিছু প্রাকৃতিক পদার্থ থাকে, যা রক্তনালিগুলোর বাঁক ও শাখাগুলোকে সুরক্ষা দেয়। ফুলকপি ও অন্যান্য ক্রুসিফেরাস জাতীয় সবজিতে থাকা উপাদানগুলো ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থকে অক্ষম করে এবং ক্যান্সারের বৃদ্ধি ও ছড়িয়ে পড়া রোধ করে। বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে, ফুলকপির প্রাকৃতিক উপাদান যেমন সালফেরাফেন জিনগুলোকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যা বার্ধক্যের জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। ফুলকপির যৌগগুলো মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের প্রক্রিয়াকে রক্ষা করে এবং বয়স বৃদ্ধি প্রক্রিয়াকে হ্রাস করে। স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসে ভূমিকা রাখে ফুলকপি ফাইবারের পূর্ণতা বাড়াতে, ক্ষুধা ফিরে আসতে বিলম্ব করে এবং রক্তে শর্করা ও ইন্স্যুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। এক কাপ কাঁচা ফুলকপি ৩ দশমিক ৫ আউন্স পানি সরবরাহ করে, যা খাওয়ার তৃপ্তিকে উন্নীত করে। সাদা ভাতের পরিবর্তে ফুলকপি খেলে ক্যালরি ও কার্বোহাইড্রেটগুলো স্থানচ্যুত হয়ে শরীরের ওজন কমিয়ে আনবে। আপাতদৃষ্টিতে ফুলকপি খাওয়ার অনেক ধরনের উপায় আছে। বিভিন্ন তরকারির সঙ্গে বা আলাদাভাবে ফুলকপি রান্না করা যায়। সাদা ছাড়াও এ সবজি প্রাকৃতিকভাবে বেগুনি, কমলা ও সবুজ জাতের পাওয়া যায়। যদি আপনি সাহসী হন, তবে ব্রাউনিজ, কেক, পুডিং ও পনিরের মতো অনলাইনে পাওয়া মিষ্টিজাতীয় রেসিপিগুলোর সঙ্গেও ফুলকপি যুক্ত করতে পারেন।

জলপাই একটি সুপরিচিত ফল। অনেকেই জলপাই পছন্দ করেন। কেউ কেউ আবার পছন্দ করেন এ আচার। শীতকালীন এ ফল নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। আছে স্বাস্থ্য উপকারিতাও। পুষ্টিগুণ: এটি ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস। গবেষণায় দেখা গেছে, এই ফল খনিজ, ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।প্রতি ১০০ গ্রাম জলপাইয়ে খাদ্যশক্তি ৭০ কিলোক্যালরি, ৯ দশমিক ৭ শর্করা, ৫৯ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ও […]

শীতের আগমনী বার্তা চলে এসেছে। অনেকে এরই মধ্যে লেপ-কম্বল নামাতে শুরু করেছেন। আর এই শীতের আবহাওয়া শুষ্ক, ধুলাবালির মাত্রাটাও কিছুটা বেড়ে যাওয়ায় দেখা দেয় নানা স্বাস্থ্য সমস্যা। শীতের শুরুতেই জ্বর, সর্দি ও কাশি যেন আঁকড়ে ধরে। তাই এ সময় শরীরটাকে সুস্থ রাখতে হলে আবহাওয়া বদলের এ মৌসুমে নিয়মিত কয়েক কোয়া কমলা লেবু খাওয়া অনেক কার্যকরী। […]

শীতের হিম বাতাস শুরু হওয়ার আগেই যেন ত্বক হারিয়ে ফেলছে আর্দ্রতা। ঠোঁট ফাটার সমস্যা প্রতি শীতের। ঠোঁট ভালো রাখতে যত্ন নিতে হবে শরীরের ভেতর ও বাইরে দুই দিক থেকেই।  ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং ত্বক ভালো রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে। সঙ্গে খেতে হবে মৌসুমি ফল ও সবজি। শীতকালে বারবার ঠোঁটে পেট্রোলিয়াম জেলি বা […]

গরমের তীব্রতা কমে প্রকৃতিতে আস্তে আস্তে শীতের আগমনী অনুভূত হচ্ছে।  এ সময় প্রকৃতির সঙ্গে সঙ্গে রুক্ষ হতে শুরু করে ত্বক, চুল। অনেকের এ সময় পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যাও দেখা দেয়।  সাধারণত শীতকালে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যাওয়ায় শুষ্কতা থেকে ত্বক ফাটতে শুরু করে। একই কারণে পায়ের গোড়ালিও ফেটে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ সমস্যা থেকে রক্ষা […]

সুন্দর ত্বক পেতে হলে প্রথমেই আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করতে হবে। এটি ত্বকের যত্নের জন্য পণ্য নির্বাচন এবং ত্বকের অন্যান্য যত্নে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন, আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয় তবে তৈলাক্ত কিংবা উভয় উপকরণের মিশ্রণ প্রয়োগ করতে হবে। অ্যালকালাইন পিএইচ ৭.৩ থাকার কারণে ত্বকের যে কোনো অবস্থার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ও প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হচ্ছে […]

সবাই নিজেকে প্রতিদিন সুন্দর দেখাতে চাই এই ব্যাপারটা স্বাভাবিক। নিজেকে আকষর্ণীয় দেখাতে আমরা অনেকেই প্রতিদিন মেকআপ করি। আর এই মেকআপের কারণে আমরা আমাদের নিজেদের স্বাস্থ্য ঝুঁকি দিন দিন বাড়াচ্ছি কিন্তু সেটা আমাদের অজানা। শুধু স্বাস্থ্য ঝুঁকি নয় বরং, প্রতিদিনের অতিরিক্ত মেকআপ আপনার শরীরে কিডনি ড্যামেজের মতো রোগ ডেকে আনতে পারে। মেকআপ আপনাকে সুন্দর করার পাশাপাশি […]

কাজের প্রয়োজনে বাইরে তো বের হতে হয়ই। আর তাতে করে মুখোমুখি হতে হয় রোদেরও। সূর্যমামার চোখরাঙানিতে আপনার ত্বকে অল্প-বিস্তর সমস্যা তো দেখা দিতেই পারে। ত্বক রোদে পোড়া বা সানট্যান খুব পরিচিত একটি সমস্যা। ত্বকে এই ছোপ ছোপ দাগ দূর করা নিয়ে চিন্তিত হওয়াও স্বাভাবিক। আর সেজন্য এটাসেটা ব্যবহার করেন অনেকে। তবে আপনার হাতের কাছের খুব […]