সর্বশেষ

Day: মার্চ ২৭, ২০১৯

ফিচার

মানসিক ও শারীরিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়াম অত্যন্ত কার্যকর

পৃথিবীর যে কোনো স্থানে মানুষকে নানা পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হচ্ছে। এর মধ্যে অনেক নেতিবাচক পরিস্থিতি ফেলে দিচ্ছে মানসিক চাপের মুখে। এসব চাপ মোকাবিলায় প্রত্যেকের রয়েছে নিজস্ব উপায়। চাপ থেকে মুক্তি পেতে কেউ গান শোনে, কেউ ঘুমের মধ্যে খুঁজে পেতে চায় পরিত্রাণ। কিন্তু এগুলো আসলে কতটা কার্যকর তা নিয়ে প্রশ্ন রয়েছে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক […]

Read More
স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

রুটি ও ভাতের কয়েকটি খাদ্য বৈশিষ্ট্য

রুটি কিংবা ভাত ছাড়া এ অঞ্চলের মানুষের খাবার গ্রহণই অসম্পূর্ণ থেকে যায়। যদিও ভাত বেশি প্রচলিত। আমাদের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় থাকা নানা উপাদেয় খাবার তৈরিতে ভাত ও রুটি- দুটোই ব্যবহৃত হয়। শরীরের ওজন হ্রাসে অনেকে খাবারের ডায়েটারি কার্বোহাইড্রেট ত্যাগ করার কথা বলেন। কিন্তু ভাত ও রুটি আমাদের খাবার তালিকায় এমনভাবে মিশে আছে যে তা বাদ দেওয়া […]

Read More
স্বাস্থ্য টিপ্স

উচ্চ রক্তচাপে হোন সতর্ক

উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন এমন একটি অবস্থা যখন রক্তনালীর বেষ্টনীর বিরুদ্ধে রক্তের চাপ খুব বেশি হয়। ফলে হৃদযন্ত্র এবং রক্তনালীকে বাড়তি কাজ করতে হয়। এতে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপে চোখের সমস্যা, ধমনী ও কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত, যৌন সমস্যা বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রোক হতে পারে।  ভারতের ন্যাশনাল হার্ট, লাঞ্জ অ্যান্ড ব্লাড ইনস্টিটিউটের মতে, […]

Read More
স্বাস্থ্য টিপ্স

যেসকল অভ্যাস ঘটাতে পারে স্বাস্থ্যহানি

প্রাত্যহিক কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা অনেকেই সকালের নাস্তা খেতে ভুলে যাই। অথচ ব্রেকফাস্টই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। চেষ্টা করতে হবে স্বাস্থ্যকর হালকা খাবার খাওয়ার এবং তা খেতে হবে দিনে পাঁচ-ছয় বার। আমরা অনেকেই দুধ বা দুধের সর দিয়ে কফি পান করতে পছন্দ করি। দিনে দুই-এক কাপ কফিতে ক্ষতি নেই। কিন্তু কফিতে আপনি যত বেশি দুধ বা মিষ্টি […]

Read More
স্বাস্থ্য টিপ্স

“রাগি” ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, লোহা এবং খনিজ সমৃদ্ধ

রাগি ভারতের দক্ষিণাঞ্চলের বেশ জনপ্রিয় একটি শস্য। অনেক জায়গায় এটি মানুষের প্রধান খাদ্য। রাগির কিছু স্বাস্থ্য সুবিধার কারণ হলো এটি ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, লোহা এবং খনিজ সমৃদ্ধ। আপনি নানাভাবে খেতে পারেন রাগি। যেমন রাগি  চিলা, রাগি পোরিজ, রাগি দোসা, রাগি চাপোট্টি, রাগি আপমা ইত্যাদি। রাগির কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা নিচে দেওয়া হলো: ১। ওজন কমানোরাগিতে থাকা উচ্চ মাত্রার ফাইবার উপাদান […]

Read More
স্বাস্থ্য টিপ্স

সকালে খালি পেটে চা বা কফি পান করা কি ঠিক?

বেড টি বা কফি বলে একটা কথা প্রচলিত রয়েছে। অর্থাৎ সকালে খালি পেটে চা বা কফি পান করা। এটা আসলেই একটা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস। ঘুমের সময় অনেকে মুখ হাঁ করে নিঃশ্বাস নেন। আবার অনেকে মুখ বন্ধ করে সারা রাত কাটিয়ে দেন। ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠলে মুখের অভ্যন্তর ভাগ ভারী ভারী অনুভূত হয়। তখন এ অবস্থায় […]

Read More
স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

যেসকল সব্জির ফুল আমরা খেতে পারি

ফুল সবাই ভালোবাসে। বাড়ির সামনে বা আশপাশে জায়গা না থাকলে বারান্দায় বা ঘরের কোণায় ফুলের গাছ লাগান এমন মানুষের সংখ্যা একদমই কম নয়। মজার ব্যাপার হলো ফুল শুধু চোখ নয়, পেটও ভরাতে পারে। এমন কয়েকটি ফুল রয়েছে, যেগুলো খাওয়া যায়। সজনে ফুল:সজনে ডাটা আর পাতা দেশের কোনো কোনো অঞ্চলে তরকারি হিসেবে খাওয়া হয়। এর ফুলও […]

Read More
স্বাস্থ্য টিপ্স

ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করতে যা করতে হবে

অনেকেই ঘুমের মধ্যে কথা বলেন। ব্যাপারটা যে একদিন হয় তা না, নিয়মিতই হয়ে থাকে তাদের। এক্ষেত্রে কিছু বিষয় মেনে চললে সমস্যাটি থেকে মুক্তি মিলতে পারে। ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণগুলো কী?অসুস্থতা, দুর্বলতা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া মানসিক চাপ ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করতে যা করতে হবে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠার […]

Read More
স্বাস্থ্য টিপ্স

নিমপাতার নানা গুণ

নিমপাতার গুণাগুণ সম্পর্কে নানা জন নানা কথা বলে থাকে। তাই আপনার বাড়ির পাশেই যদি নিমগাছ থাকে তাহলে আপনি খুবই সৌভাগ্যবান। কারণ বেশ কয়েকটি উপকারে লাগতে পারে নিমপাতা। সেগুলি কী তা আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন—  ১। কেটে বা ছিঁড়ে গেলে বা পোকার কামড় খেলে ক্ষতস্থানে নিমপাতা বাটা লাগিয়ে নিন। ইনফেকশন হবে না। ক্ষত […]

Read More
চিকিৎসা গবেষনা

প্রতিনিয়িত মস্তিষ্কে তৈরি হচ্ছে নতুন কোষ!

নতুন একটি গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষের মস্তিষ্কে প্রায় সারাজীবনই নতুন কোষ তৈরি হয়। কমপক্ষে ৯৭ বছর পর্যন্ত এই প্রক্রিয়া চলে বলেই ধারণা করা হচ্ছে। এতদিন মনে করা হতো যে, জন্মের সময় মস্তিষ্কে যে পরিমাণ কোষ থাকবে জীবনভর সে সংখ্যাটিই রয়ে যাবে, তাই নতুন ধারণাটি ব্যাপকভাবে বিতর্ক সৃষ্টি করবে।ইউনিভার্সিটি মাদ্রিদের একদল গবেষক এমনও দেখিয়েছেন যে, বয়সের […]

Read More
© Copyright 2024