স্বাস্থ্য কলম

স্বাস্থ্য কলম

বাংলাদেশে নার্সিং সেবা

সেবার ব্রত নিয়ে আজ ১২ মে পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক নার্সেস দিবস। বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এ পেশা স্বাস্থ্যব্যবস্থার অবিচ্ছেদ্য অনুষঙ্গ। ফ্লোরেন্স নাইটিঙ্গেলের যে আদর্শ নিয়ে একসময় নার্সিং পেশা শুরু হয়েছিল, আজ তা বিস্তৃত হয়ে স্বাস্থ্যসেবাব্যবস্থাকে সমৃদ্ধ করে তুলেছে। নার্সেস দিবসের এবারের প্রতিপাদ্যটিও বেশ সময়োপযোগী—‘নার্সেস: আ ভয়েস টু লিড-হেলথ ফর অল’। ১৯৪৭ সালে ভারত-পাকিস্তান বিভক্তির মধ্য দিয়ে ‘বেঙ্গল […]

স্বাস্থ্য কলম

মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য এবং মিডওয়াইফ এর ভূমিকা

মায়ের শরীরে বেড়ে ওঠা শিশুটির সাথে মায়ের যোগাযোগ শুধু শরীরের নয়, মনেরও। মায়ের যদি মন খারাপ থাকে, মা যদি মানসিক চাপে থাকে, তাহলে তার প্রভাব শিশুর উপরও পড়ে। শিশুর শারিরীরক গঠন, বেড়ে ওঠার শুরুটা কিন্ত মায়ের গর্ভেই। তাই গর্ভকালীন শারীরিক স্বাস্থ্যের দেখাশোনা করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ ঠিক ততখানি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া। একজন গর্ভবতী […]

স্বাস্থ্য কলম

স্বাস্থ্য টিপ্স

চিনির বদলে যা খেতে পারেন!

প্রতিদিনি যেসব খাবার বা পানীয়ে আমরা চিনি মেশাই, তার মধ্যে চা–কফি অন্যতম। চেষ্টা করুন রোজকার এই চিনি গ্রহণ কমিয়ে দিতে। দুধ–চিনি দেওয়া ঘন চায়ের চেয়ে লিকার–টি বা গ্রিন–টি বেশি উপকারী। একটু লেবুর রস বা দারুচিনি–এলাচি বা আদার টুকরো তাতে ছেড়ে দিয়ে পান করার অভ্যেস করুন, কদিন পরই দেখবেন, খেতে খুব ভালো লাগছে। চকলেট খাওয়ার সময় বেছে […]

স্বাস্থ্য কলম

স্বাস্থ্য টিপ্স

স্বাস্থ্য সংবাদ

পেটব্যথায় আর অবহেলা নয়

হঠাৎ পেটব্যথা। বুঝতে পারছেন না এটি গ্যাস্ট্রিক, নাকি অন্য কিছু। কী ওষুধ খাবেন, কার কাছে যাবেন, তা-ও বুঝতে পারছেন না। পেট অনেক বড় জায়গা। অনেক অঙ্গ–প্রত্যঙ্গ থাকে এখানে। তাই পেটে ব্যথার সঠিক স্থান, ধরন-ধারন, আনুষঙ্গিক উপসর্গ ইত্যাদি মিলিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হয়। এর সঙ্গে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা তো আছেই। প্রথমেই খেয়াল করতে হবে, ওপর পেটে ব্যথা হচ্ছে, […]

স্বাস্থ্য কলম

স্বাস্থ্য টিপ্স

ধ্যান কেন করবেন?

নানা রকম চাপে অনেক নারী কম বয়সে ডায়াবেটিসে ভোগেন। দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ রক্তে ডায়াবেটোজেনিক হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ডায়াবেটোজেনিক হরমোন ডায়াবেটিস তৈরির অন্যতম প্রধান ফ্যাক্টর বা নিয়ামক হিসেবে কাজ করে। এ ধরনের পরিস্থিতি থেকে রক্ষার জন্য মানসিক চাপমুক্ত থাকাটা খুব জরুরি। তখন করতে পারেন ধ্যান বা মেডিটেশন।আমাদের দেশের শহরাঞ্চলের খুব সচেতন কিছু নারী ধ্যান বা […]

স্বাস্থ্য কলম

স্বাস্থ্য টিপ্স

হাত ধোয়ার নিয়মকানুন

হাত পরিষ্কার রাখার অভ্যাস সবারই থাকা দরকার। যার মাধ্যমে সহজেই অসুস্থতা থেকে বাঁচা যায়। হাত নানা ধরনের জীবাণু বহন করে বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। তাই রোগমুক্ত থাকতে নিয়মিত সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুতে হবে। সঠিক নিয়মে হাত ধোয়ার অভ্যাস একটি ভালো ভ্যাকসিনের চেয়ে বেশি কাজ করে।খাওয়াদাওয়ার শুরুতে যেমন হাত ধোয়া দরকার, তেমনি খাবার বানাতে বা পরিবেশন […]

স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

স্বাস্থ্য কলম

স্বাস্থ্য সংবাদ

রাস্তা-ঘাটের খোলা শরবত কতটা স্বাস্থ্যকর?

গরমের এই সময়ে রাস্তা-ঘাটে সহজেই দেখা মেলে লেবুর শরবত কিংবা আখের রস; তরমুজের-আনারসসহ নানা ফলের রসও বিক্রি হয়। পথের এসব শরবতের দোকানে ভিড়ও লেগে থাকে প্রায় সারাক্ষণ। কিন্তু এসব শরবত তৈরির প্রক্রিয়া যে অস্বাস্থ্যকর ও দেহের জন্য ক্ষতিকর তা তাদের অনেকেই জানেন না। ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন জেলা শহরে এরকম শরবত বিক্রি হয়; সবখানের চিত্র একই […]